Co to są suplementy diety i jak je stosować?

Suplementy diety – pod tym hasłem kryją się zazwyczaj środki kojarzone z lekami, które dostarczyć nam mają witamin i siły, zwłaszcza jeśli dużo czasu spędzamy na siłowni. Tymczasem suplement diety jest żywnością, która ma na celu uzupełnienie niedoborów substancji odżywczych w organizmie.

Suplementy diety dla wielu osób wciąż brzmią obco lub zagadkowo. Spora część myli je z białkami i odżywkami stosowanymi przez osoby trenujące na siłowni lub sportowców. Wszystko dlatego, że takie właśnie osoby bardzo często korzystają z odpowiedniej suplementacji, która ma na celu uzupełnienie wszelkich niedoborów substancji odżywczych w organizmie, a także codziennej diety. Ilość ofert pochodzących od producentów suplementów diety jest jednak tak duża, że ciężko wybrać sensowne, bezpieczne źródło – wiele z oferowanych produktów nie wnosi dla naszego zdrowia żadnej wartości, dlatego tak ważne jest, aby odpowiednie suplementy diety kupować ze sprawdzonych źródeł. Podpowiadamy kto powinien przyjmować suplementy i na co zwrócić uwagę przy ich zakupie.

Suplementy diety

Co to są suplementy diety?

Choć większość z nas spotkała się z terminem suplementy diety, wciąż mylnie je definiujemy. Co to są suplementy diety?. Pod pojęciem „suplementy diety” kryją się, wbrew skojarzeniom wielu osób, produkty spożywcze. Zgodnie z prawem tak właśnie zaklasyfikowane zostały suplementy diety. Wszystko dlatego, że produkty te nie wykazały, a właściwie nie są badane pod kątem istotnego wpływu fizjologicznego na nasz organizm, dlatego też – bez odpowiednich certyfikatów – suplementów diety nie można zaklasyfikować jako leki.

Nie oznacza to jednak, że suplement diety powinien być przyjmowany na własną rękę. Jeśli decydujemy się włączenie do naszej diety suplementacji, powinniśmy skonsultować tę decyzję z lekarzem, dietetykiem lub choćby farmaceutą – każdy organizm jest inny i może na taki rodzaj zmiany zareagować inaczej.

Suplementy diety stanowią mieszankę lub określoną dawkę poszczególnych substancji odżywczych, w bardziej skoncentrowanej formie. Właśnie dlatego występować mogą w formie tabletek, kapsułek, ampułek, a nawet syropu.

Dla kogo są suplementy diety?

Dla kogo są suplementy diety? Suplementy diety są skierowane przede wszystkim do osób aktywnych, dbających o swoje zdrowie za pomocą właściwej profilaktyki, diety i aktywności fizycznej. Różne suplementy diety dedykowane są osobom w różnym wieku, dlatego nie wyróżnia się tu jako takiej granicy wiekowej – suplementy diety przyjmują już najmłodsi, często w postaci kolorowych cukierków lub specjalnych lizaków, oraz osoby starsze, chcące uzupełnić różne niedobory.

Pamiętajmy, że suplement diety to jednak produkt dedykowany osobom zdrowym, w celu właściwej profilaktyki zdrowotnej. W niektórych, wyjątkowych przypadkach zaleca się ich stosowanie także osobom chorym, jednak suplementy same w sobie nie pełnią funkcji leczniczych. W obu przypadkach zażywanie tego typu produktów warto skonsultować z lekarzem lub dietetykiem.

Jak stosować suplementy diety?

Suplementy diety stosowanie

Stosowanie suplementacji w dużej mierze uzależnione jest od konkretnego suplementu. Bardzo ważnym jest dobranie odpowiedniego dla siebie produktu oraz konsultacja z lekarzem szczególnie, jeśli należymy do grona alergików lub przyjmujemy inne leki. To, że suplement diety jest dobrej jakości i cechuje się naturalnym składem nie oznacza, że przyjęcie dużej ilości produktu nam nie zaszkodzi. Odpowiedzią na pytanie jak stosować suplementy diety jest więc stwierdzenie: w zgodzie z zapotrzebowaniem swojego organizmu, z głową, rozważnie i ostrożnie.

Czy suplementy diety są bezpieczne – jak kupować?

Prawdziwe suplementy diety, zgłoszone do obrotu w Polsce u Głównego Inspektora Sanitarnego, są produktem bezpiecznym i korzystnie wpływającym na funkcjonowanie organizmu; pod warunkiem, że odpowiednio je stosujemy. Niebezpieczeństwa wiążące się z suplementami diety wynikają głównie z obecności na rynku różnego rodzaju substytutów, których producenci skutecznie mydlą oczy klientom i zachęcają do zakupu bezwartościowych, a nierzadko groźnych dla zdrowia i życia produktów.

Aby nie dać się oszukać i nie ucierpieć na stosowaniu fałszywych suplementów warto zwrócić uwagę na kilka rzeczy:

- po pierwsze: dokładnie czytaj informację na opakowaniu! Jeśli decydujesz się na zakup suplementów np. w sklepie koniecznie przeczytaj informacje zawarte na opakowaniu, lub – jeśli kupujesz je w aptece – zapytaj farmaceutę. Jeśli zaś robisz zakupy przez internet upewnij się, że dany suplement został zgłoszony do wprowadzenia do obrotu przez GIS – tego typu informacje uzyskasz na stronie www.rejestrzp.gis.gov.pl

- po drugie: staraj się nie kupować suplementów w podejrzanych, niesprawdzonych miejscach, np. na bazarach czy podejrzanych stronach internetowych. Pamiętaj, że robiąc zakupy online musisz zachować szczególną ostrożność – w sprzedaży pozaaptecznej pojawia się naprawdę wiele ofert nielegalnych lub podrobionych suplementów, które stanowią zagrożenie dla naszego zdrowia.

- po trzecie: sprawdzając dany produkt lub firmę zwróć uwagę na certyfikat lub gwarancję jakości – wiele firm wypuszczających na rynek podrobione suplementy diety stosuję sztuczkę marketingową polegającą na umieszczeniu w opisie lub na etykiecie produktu informacji o przyznanym certyfikacie jakości. W rzeczywistości okazuje się, że dany „instytut” przyznający tego typu odznaczenia jest organizacją powiązaną z producentem, dlatego tak ważne jest, abyś wszystko dobrze sprawdził/a.

Suplement-Diety.pl | 2020